Psicología · Burgos y online
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Artículos para entenderte un poco mejor. Sobre ansiedad, autoestima, duelo, relaciones, emociones y el proceso de cuidarte.
Depresión y ánimo Anhedonia: qué hacer cuando nada te hace ilusión
Qué es la anhedonia, cómo diferenciarla de la apatía, la tristeza o el agotamiento, y qué puede ayudarte a recuperar el interés.
Ansiedad y estrés Hipocondría: cuando el miedo a enfermar no te deja vivir
Qué es la hipocondría, cómo se llama hoy y por qué buscar síntomas en internet la empeora. Pautas y cuándo pedir ayuda.
Relaciones y apego Apego evitativo: qué es y cómo se manifiesta
Qué es el apego evitativo, cómo se manifiesta en adultos y en la pareja, y qué puede ayudar a vivir la cercanía con más seguridad.
Duelo Tipos de duelo: cuáles existen y cómo reconocer el tuyo
Duelo anticipado, normal, complicado, desautorizado y ambiguo: cómo reconocer el tuyo y cuándo conviene pedir ayuda.
Autoestima y crecimiento Cómo dejar de procrastinar
Por qué procrastinamos, cuándo puede ser señal de algo más y qué pautas ayudan según la emoción que estás evitando.
Infancia Cómo gestionar las rabietas
Qué provoca las rabietas, qué hacer antes, durante y después, y qué señales indican que conviene consultar.
Sobre la terapia Diferencia entre psicólogo y psiquiatra
Qué formación tiene cada uno, qué hace en consulta, a quién acudir primero y cómo comprobar que un profesional está habilitado.
Emociones y bienestar Regulación emocional: qué es y cómo entrenarla
Qué es la regulación emocional, en qué se diferencia de reprimir y cinco estrategias sencillas para entrenarla en el día a día.
Sobre la terapia Tipos de psicólogos: cuáles existen y cuál necesitas
Psicólogos sanitarios, clínicos, educativos o forenses, sus enfoques de terapia y cómo elegir el que encaja con lo que te pasa.
Duelo Duelo por la pérdida de una mascota
Por qué duele tanto perder a una mascota, qué es normal sentir, cómo ayudar a los niños y rituales de despedida que acompañan.
Familia Familia disfuncional: qué es y cómo te afecta
Qué es una familia disfuncional, qué dinámicas la definen, cómo puede afectarte y qué hacer hoy sin buscar culpables.
Autoestima y crecimiento Perfeccionismo: cuándo deja de ayudarte
Cómo distinguir la exigencia sana del perfeccionismo que te bloquea y pasos concretos para soltarlo, también en niños y adolescentes.