Psicología · Burgos y online
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Artículos para entenderte un poco mejor. Sobre ansiedad, autoestima, duelo, relaciones, emociones y el proceso de cuidarte.
Sobre la terapia Cuánto cuesta una sesión de psicólogo
Mi precio real por sesión, qué hace variar las tarifas de un psicólogo, qué pagas en cada sesión y opciones si ahora no puedes.
Autoestima y crecimiento Amor propio: qué es y cómo cultivarlo
Qué es el amor propio, en qué se diferencia de la autoestima y del egoísmo, y gestos concretos para empezar a tratarte mejor.
Ansiedad y estrés Pensamientos intrusivos: qué son y cómo soltarlos
Los pensamientos intrusivos le pasan a casi todo el mundo y no dicen quién eres. Por qué asustan y qué hacer para soltarlos.
Duelo Las fases del duelo: cuáles son y cómo se viven
Qué son las cinco fases del duelo, por qué no funcionan como una línea recta y cuándo conviene pedir ayuda.
Emociones y bienestar Alexitimia: cuando cuesta poner nombre a lo que sientes
La alexitimia es la dificultad para identificar y nombrar lo que sientes. Qué es, por qué no es un diagnóstico y cómo entrenarla.
Autoestima y crecimiento Cómo mejorar la autoestima: una guía práctica
Qué es la autoestima, por qué se daña y cómo mejorarla paso a paso, sin recetas mágicas.
Ansiedad y estrés Ansiedad social: qué es y cómo afrontarla
Qué es la ansiedad social, en qué se diferencia de la timidez, qué la mantiene y qué puede ayudarte a afrontarla.
Autoestima y crecimiento Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla
Qué es la resiliencia en psicología, en qué se diferencia de aguantar sin más y cómo fortalecerla en tu día a día.
Relaciones y apego Apego ansioso: qué es y cómo trabajarlo
Qué es el apego ansioso, cómo se manifiesta en adultos y en la pareja, y qué ayuda a vivir los vínculos con más seguridad.
Ansiedad y estrés Cómo controlar la ansiedad: señales y qué hacer
Qué es la ansiedad, cómo reconocer sus síntomas y qué hacer para calmarla en el momento y de fondo.
Trastornos alimentarios Vigorexia: cuando el cuerpo nunca parece suficiente
Qué es la vigorexia o dismorfia muscular, cómo distinguirla de una afición sana al deporte y cuándo conviene pedir ayuda.
Autoestima y crecimiento Asertividad: qué es y cómo practicarla
Qué es la asertividad, los estilos de comunicación, los derechos asertivos y técnicas para decir que no sin sentirte culpable.